標準値に踏み入れる
体脂肪率がギリギリ標準の値に入りました!
それだけで嬉しい!
体重がまだ標準の値ギリギリに入ってませんが😢
体脂肪率とBМIの数値も日々気にしながら生活してます。
数値を劇的に変化させた理由とは大袈裟かもしれませんが、魚の食生活に変えたことだと思います。
当たり前じゃないかと言われそうですが…若い年頃だとお肉を確実に大量に毎日、食べてる事が多いと思います。
お肉を食べると確実に玉ねぎ、にんにくを食べているので匂いが…アラフォーには如実に現れます。
3食お肉食べてる方は1食は魚に変える
慣れてきたら3食中2食は魚に変えてみる、少しずつ変えていくと必ず数値は変わってくれます。
体重を落とすのは大変ですけど、体脂肪率やBМIは食生活を少しずつ変えるだけでも、数値が数ヶ月で変わってくれます!
体重の数値にいつも踊らされがち。
体脂肪率やBМIの数値を確実に良くしてくれるのは魚の食生活だと思います🐟
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