【ダイエット記録２】お菓子のやめ方募集します

【4/15】49.3kg（ダイエット初日：48.4kg）

朝　＊　ミルクティー（お砂糖はパルスイート使用）

昼　＊　白米、ハッシュドビーフ、味噌汁

夜　＊　白米、豚キムチ、卵スープ、シュークリーム

チェックリスト

☑︎水を２L以上飲む（できれば白湯にする）⭕️

☑︎お菓子を食べない　❌

☑︎タンパク質を毎日摂取する　⭕️

☑︎揚げ物を控える　⭕️

☑︎夜２１時以降は飲み物のみにする　⭕️

☑︎菓子パンを食べない　⭕️

☑︎日付が変わる前に寝る　⭕️

🌸〜今日の振り返り〜🌸

初日と比べて0.9kg増えてるけど、生理きたから徐々に減少してくれることを願います🤲

お菓子で心満たすのいい加減やめます！

明日の目標は『お菓子ぜろ』。

今日は２３時に寝ます！

規則正しい生活習慣を身につけていこう。