ホエイプロテインに初挑戦

今まではソイプロテインを飲んでいたんですが、筋肉をつけることを意識してホエイプロテインを試してみることにしました。

牛乳を原料に作られているのがホエイプロテイン。
大豆を原料に作られているのがソイプロテイン。

ホエイプロテインの方が吸収が早いのが特徴で運動後のタンパク質の補給、睡眠中に不足していた栄養素の補給などに適しているんだとか。

ソイプロテインは吸収まで5〜6時間と時間がかかります。
その分腹持ちが良くてダイエットに適しているようです。
食事を抑えて身体を引き締めるイメージの使い方になるみたいです。

前に調べた時もそんな説明があったので、私も最初はソイプロテインにしたんですが、筋肉をつけて代謝をあげた方が持続的な減量効果がありそうなことが分かってホエイプロテインが気になりました。

あとは味、なんですけど、私の率直な感想としてはソイプロテインの方が飲みやすくて美味しいです。
飲んでいるのが西友のものだからというのもあります。
若干ホエイプロテインの方が「水で薄めたココア」感があって若干の苦手意識があります。

と言っても飲めないくらいマズい、ことは全然ないのでこれからも飲んでいきます❗️

今朝も起きてからホエイプロテインを1杯、その後運動してソイプロテインを1杯という感じで多少お腹がタプンタプンしそうですけど飲んでおります。

これで健康的に痩せて、キレイな身体になってくれぇ〜い❗️