【プロテインが苦手な人へ】 美味しい選び方と飲み方を解説
美容や健康のための飲み物としてすっかり定着しているプロテイン。
一方で、「流行っているけどプロテインが苦手」「頑張って飲んでいるけど美味しいとは思えない…」といったことはありませんか？
せっかくなら、ストレスなくプロテインを飲みたいですよね。今回はプロテインが苦手な方向けに、苦手に感じる理由と、美味しい選び方＆飲み方を解説しますので、ぜひ参考にしてください。
プロテインが苦手に感じる理由は？
そもそも、プロテインが苦手に感じる理由をみていきましょう。
◆昔飲んで美味しくなかった
「学生時代などにプロテインを飲んだけど美味しくなかった…」といった経験からプロテインに苦手意識をもっている場合があります。
かつてのプロテインは、大豆が主原料のものが多かったため、粉っぽさや青臭さ、独特の風味が強く、美味しい飲み物ではありませんでした。
現在は飲みやすいホエイが主原料のものや、美味しさを重視した商品が出回っているため、昔よりも飲みやすくなったといえるでしょう。
◆プロテインの匂いや味が苦手
苦手な理由として特に多いのがプロテインの匂いや味です。
プロテインの種類によっては、匂いが特徴的な場合があります。また、プロテインを飲みやすくするためにフレーバーがついていることが多いですが、人工的な甘さや香料によってかえって飲みにくい場合もあるでしょう。
◆食感が苦手
プロテインの食感が苦手な方もいます。
特に、プロテインの粉っぽさが苦手といった声があります。ザラっとした食感が舌や喉に残って不快になってしまう場合があるでしょう。
ほかにも、プロテインのどろっとした感じや、シェイカーで溶かしたときに泡立つ点が苦手と感じることがあります。
プロテインが苦手な人向け！おすすめの選び方
少しでも自分が飲みやすいプロテインを選ぶ方法をご紹介します。
◆プロテインの生産地
プロテインの生産地を確認しましょう。
海外のプロテインは、しっかりと甘味をつけている場合が多いため、プロテイン独特の風味をマスキングできる一方で、甘ったるさを感じる場合があります。
国産のプロテインの場合、少しクセがあるものもありますが、日本人向けの味に仕上げた商品が多いといえます。
◆味と溶けやすさ
味と溶けやすさを確認しておきましょう。
おすすめは、水で溶かしても美味しい味を選ぶことです。インパクトのある味やしっかりした甘さのものは魅力的ですが、毎日飲み続けると飽きてしまうほか、くどさを感じる場合がありますので、飽きがこない味を選びましょう。
また、溶けやすくて粉っぽさが少ないものがいいでしょう。プロテインを買う前に口コミをチェックしておくことをおすすめします。
◆プロテインの種類
プロテインの種類によって飲みやすさが変わります。
女性向けのプロテインは原料がソイ（大豆）の場合が多いですが、粉っぽさや独特の風味を感じる場合があります。
プロテイン初心者の場合は、ホエイプロテインからはじめてみると飲みやすいでしょう。
プロテインを飲みやすくする方法は？
プロテインを美味しく続けるための方法をご紹介します。
◆牛乳や豆乳で溶かす
水で溶かしても美味しいプロテインを選ぶことが大前提ですが、牛乳や豆乳で溶かすと水っぽさが和らぎ、まろやかになるでしょう。
◆シェイカーを使う
シェイカーを使うと、ダマが残りにくくなるので、口当たりが良くなります。
◆フレーバーを日ごとに変える
毎日同じフレーバーだと飽きてしまうので、2～3種類のフレーバーのものをローテーションで飲むことをおすすめします。
まとめ
今回は、プロテインが苦手に感じる方向けに、苦手に感じる理由と選び方・飲み方のポイントをご紹介しました。プロテインを飲む時間が苦行にならないよう、自分に合ったものを選んでいきたいですね。
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ママの健やかな日々と輝く笑顔を
プロテインマイスター 土屋 勇太
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