ココロも老けないために

老けないために、と重々しく題したが、

いつまでも若いというのは、見た目はもちろん、中身、心も大事だと教わり、常に情報を求めることを習慣にしている。

#習慣にしていること

① サブスクの雑誌購読（ⅾマガジン）

購入しない年代の情報誌が読めることで、普段なら知りえない情報が入る。購入しづらいティーン向け情報誌や男性雑誌も読めるのがいい。

② サブスクの動画配信（ネットフリックスなど）で海外のドラマ

日本のドラマは簡単に観れますが、海外のドラマで文化や考え方の違いを知るのも大事。

③ 本屋で小説の最新刊をチェック

本はやはり本屋での情報が分かりやすい。本屋では最近、雑貨も販売しているので、世の中の動きが凝縮されている。

この3つは主な情報収集方法、ただ、今子どもがいないからできる事ではあると思う。日々10分でもなにか情報に触れあうことで、新しいことに興味を持つきっかけになる。

そして、体のために心がけている習慣。

① 納豆かキムチ、お酢のどれかを毎日体に入れる。

お酢はフルーツ酢をつけて炭酸で割り晩酌の代わりに

② 5分でいいからバイクエクササイズ

誕生日プレゼントの室内バイクは黒柳徹子さんもしているらしい。

③仕事の休憩時間にカッサ

リンパが詰まることでぬくみにもつながるので、空いた時間にカッサでリフレッシュ。

この3つは負担にならないので続けやすい。

もともと5分で何ができるかと考えることが多いため、これからも5分でできる習慣を探して続けたい。