眠れない私との付き合い方と、買って良かったもの
ここのところ
ちょっと不眠状態。
深い睡眠は３時間くらいで
あとはちょこちょこ起きてしまう。
生理も長々続いたりで
更年期にがっつり入った感じ。
症状は人それぞれのようだけど、
私の自覚したものは、
体温が上がったこと。
たまに眠れなくなること。
月イチくらいに現れる不眠は
どうやら生理の周期と関係してるみたいで、
これまでは
のび太くん並みに寝付きがよく、
朝までノンストップで寝られた私が
突如
夜中にパチリと目が冴えたときは
とっても驚き、なんでー！
とプチパニック。
明日、運転中にねむくなったらどうしようと
不安になったりしたけれど、
折り合いをつける方法を身につけました。
その方法を簡単にいうと、
ズバリ、諦めちゃうこと。
更年期障害なのかなぁという症状は他にもたまに現れ、
汗をかいたり、
気持ちが下がったり、
寝れなかったり。
自分の今までのペースが乱れてしまうのは、
脳という臓器が歳を取り
自分を制御していた部分も衰えたからなんだけど、
ま、仕方ないねって諦めちゃえば
悩むこともない。
副交感神経と交感神経の切り替えが出来ず、
夜中だってぇのに目が冴えてしまったのなら
起きよう。
推しのインスタ見よう。
それもいいじゃないか。
明日、運転中に眠くなっちゃったら
コンビニの駐車場で寝ればいいさ。
家事の途中でも寝ちゃえばいいさ。
と考えつつ
気づけば朝。
少しは寝れたみたい。
じゃ大丈夫。少しでも寝たならオッケー。
と暗示にかける。
お次の症状は？
なんか気持ちがモヤモヤする。
ダメな感じ。しょぼんとする。
気持ちが上がらくなってるのも、
きっと勝手に脳が動いてしまっているだけ。
そこそこうまくやってるよ、私。
勝手にそんな気持ちにされてるだけだから、
安心していいのよって
暗示にかけてしまう。
そんな気持ちが消えるまで待ちましょう。
そういえば、
本屋で平積みされてた
「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ」
秀逸な題名だなぁ。
読まなくても、一髪で内容がわかるくらいのインパクトと
手にとってもらえるような面白さもあり、
noteの見出しもこんな感じで作れたらいいね。
色々悩ませた相手は
そんなことすっかり忘れて
映えるパフェとか食べてるから
あなたも気にすることなんかない。
そんなもんだよね、
若人よ、悩むのはあなたの感受性が若く、
周りからどう見られるか気になってしまうから。
それだって脳が勝手に作り出す
勝手な感情かもしれない。
もし、あなたのことを大切に思う人なら
ちゃんと解決方法を教えてくれるんだからね。
年齢を重ねて良かったことは
大事なものと、そうでもないものを諦められるようになったこと。
そんで、痛くもなんともないこと。
死ぬ以外はかすり傷。
まわりの同年代もそれが上手な人が多いから
平和です。
さて脳内の凝りはうまいことほぐせるようなったけど
身体の凝りは
あっという間にカッチカチ。
最近のお気に入りは
股関節ほぐしと肩甲骨ほぐし。
とにかく時間があればせっせとストレッチ。
凝りほぐしは、これから一生続ける日課です。
そうそう頭皮の凝りをほぐすアイテムを月曜日さんが
オススメしてくれた時、
私はこのドライヤーを購入するか迷ってました。
私はとても癖っ毛で、癖っ毛には遠赤外線のドライヤーがいいらしい。
ついでにスカルプ機能で振動するこのドライヤー。
気になり過ぎて買いました。
モミモミはしてくれないので、残念ながらマッサージ効果はありません。
でも遠赤外線のおかげか血行が良くなり
こころなしか首の凝りが取れた感じ。
乾きが早くクセがでにくい気もするし、スカルプ効果でツヤもでました。
ちなみにこれは型落ち。最新機種は5万円以上。
効果が読めないものは型落ちから入るようにしているのだけど、
いいお買い物でした。
とろけるようなマッサージ効果はないので、
それもいつか欲しいな。
主婦が自分に使えるお金は限られてるから、
老いを食い止めるためのアイテムは
できるだけ安く買いたい。
で最近、買って良かったのは
これ。
化粧水に一滴まぜると
高級化粧水のように美容成分を高められるというミラクルな濃縮美容液。
500円！
私は無印良品の化粧水に混ぜて使ってます。
お悩みあわせて濃縮された成分を選ぶこともできて嬉しい。
思わず店員さんに全種類混ぜてもいいの？と聞いてしまった。
良いらしいです。
でも全部混ぜたら、高価な化粧水と値段がかわらなくなりそう。
レチノールを買ってとても良かったのでリピート。
その後アイクリーム(レチノール入り)も買い足したので、
今度は違う成分、プロテオグリカンをかいました。
混ぜるとトロトロになって、高そうな化粧水に変わり、
効果もしっかり感じます。
なんとなくちょこちょこ、去年より昨日より、
何かが減っていくような感じもするけれど、
何はともあれ、楽しいことを
すごく楽しいって言えちゃう今の自分も好きだったりする。
言霊よ。言ったもん勝ち。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？