【メンタルヘルス】セルフモニタリングについて

こんにちは、心理カウンセラーMOKUJIです。 メンタルヘルスでお悩みの方向けに、心が軽やかになる実践的な記事を書いています。 本日のテーマは、 「セルフモニタリング」 です。 セルフモニタリングと書くと「横文字」でいかにもテクニックっぽいことをお伝えするのかと思いきや、頭の中で1分もあればできることもあります。これが習慣になるかどうかは、メンタル不調の立て直しを図ろうと考えている方にとっては重要なトピックになってきます。 セルフモニタリングとは何か？一般的に「セルフモ