日常にフォーカスしてみた

美筋ヨガをやっている最中は、意識的に身体の声に耳を澄ます。

伸びているのか効いているのかわからないこともある。
でも少しずつ聞こえなかった身体の声に気づけるようになったのも事実。

サロンに入って5カ月目。
アーカイブメインだけど、わりと真面目に取り組んでいると思う。
ガチガチだった身体が柔らかくなりだした。

でももっと効果を上げるにはどうしたらいいんだろう、そんなことを考えながら今日低山を歩いていた。

そういえば私、毎日トレメニューや部位別レッスンやっている以外あまり姿勢を意識していないや…

ふと山登りの姿勢を意識してみると、お腹はグシャッと潰れて猫背になって下を向いて歩いている。

ハッとしてお腹を引き上げるようにして歩いてみると歩幅がひろがって足が前に出しやすくなった。

1日24時間のうち、睡眠時間と美筋ヨガレッスンを除いた時間は15時間はある。そこにフォーカスしていけば効率よく変化が見られるのかもしれない。

当たり前すぎて今さら感もあるけど、それに気づけてラッキーだと思おう！