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朝日の効果

キャンプで早起きしてよく見るんだけど、朝日は身体にいいらしい。

朝日を浴びることでメラトニンというホルモンが抑えられ、身体が目覚めるというもの。


で、このメラトニン14~16時間後にまた出てきて眠りを誘うそうなので、逆算して朝日を浴びる時間を決めたら、質のいい眠りにつけるんだそう。


キャンプしたら、気持ちのいい朝日見れますよ☆

キャンプいきましょ☆


4日目_210128


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