カラダは自分の多くを語るもの

🐏最近なんだかモヤモヤして
気持ちが晴れないな〜🥲

モヤモヤ体質を幸せ体質にする方法を
先輩が教えてくれたよ〜💞
みんなにシェアするね🎶

🌱🌱🌱🌱🌱

悩みやモヤモヤは
身体感覚からのアプローチで解決！
@mohipilates 
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運動で気分が良くなる
というのは運動をしている人なら
すでに感じている効果かもしれない
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ピラティスにおける
メンタル面での効果として
＊深い呼吸への意識により集中力up
リラクゼーション効果
＊背骨への刺激により自律神経が整う
＊脳の感覚野と運動野を統合することで脳に
大事な認知と協調が強化される
などがあるけれど
⁡
何よりも
頭/思考で悩みを解決しようとするよりも
空を見上げてバンザイしたら気持ちが晴れるように

身体動作から感情をコントロールする方が断然早くて簡単

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そもそも

"幸せ"とは

因数分解していくと

気持ちがいいという身体感覚

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自分の身体への意識を高めて
幸せ体質になっちゃおう！
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🐏なるほど〜！
わたしも空見上げて
バンザイしてみよ〜🙌🌅
先輩、今日もアリガトまっする〜！💪

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