幸せになれる３つの行動　2.思考変換術編

🐏".不安や心配を科学的に取り除く方法"
を先輩が前回に続いて教えてくれたよ♪
シェアするね〜💛

↓↓↓

理想を高く持ちすぎない
⁡
⁡
理想を高く持っていると
できていないという葛藤が生まれる
⁡
頑張っているのにできないという葛藤が
不安や心配を助長してしまう
⁡

事実はひとつでも
解釈は無限にあることを
知っておくといい✨✨
⁡

例えば
10キロ体重を減らしたいところ
3キロまで減ったという事実がある場合
⁡
3キロしか減ってないとがっかりするのか
3キロも減った、イエーイと思うのか
3キロまで減らした結果を踏まえて
さらに改善を加えようと考えるのか
⁡
解釈は無限にあり
理想が叶えば、善
叶わなければ、悪
そんな風にひとつの解釈に固執すると
不安や心配が増していく
⁡

解釈は無限にあり
自分の意思で変えられる✨✨

⁡
解釈を増やす一番の方法は
良い解釈の方法をたくさん持っている人といて
その人の会話や行動から学び取ること
⁡
⁡
Mohi Pilatesにいると
良い解釈を無限に持っている
師匠や仲間たちに接することができる
⁡
事実を良く捉えることができると
行動は止まらず前へ前へと進んでいける
⁡ありがとう

🐏自分の解釈の仕方は、たっくさんあるって
ことなんだね〜💛先輩たちと一緒にいると、
毎日の会話にもそのヒントがありそう🎶

先輩、アリガトまっする〜💪❗️

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