今日は暑い

関東から九州地方にかけて高温になるところがあると、天気予報がいう。
朝の青空は今は曇り空となっている。日差しを遮る分ギラギラした暑さではない。　が、しかし、動けば汗が出る、じっとテレビを見ていれば北側から入る風はやや冷たく感じる。

　何を着ればいいのだぁ～～～～～～～～

ようやく鬱が静まってきてくれたようだ。朝寝が効いていると思われる。夜中の断続的な睡眠を補足してくれている。一日起きていなければならない日でも、具合が悪くなることはほとんどなくなった。

ドクターも、寝たかったら寝ればいいし（朝寝）、起きていたかったら起きてればいいしという。要は自分の体と心のコントロールを、無理をせずにしていきましょうということだ。

楽観的な適当な（良い意味で）思考・行動ができるといいねとも言われた。
それが難しいんですよ、ドクター。生まれ持った性分というものが、そうしようと思っても、ちょいちょい邪魔をするのですよ。

しかし、これからは強くそれを心掛け生活していこうと、ほんとに強く思っている。

ほぼ家にいっぱなしの生活で、筋力が落ちちょっと歩いても足がだるくなる。これからは、週に一回二時間くらいのボランティアと休んでいた週に一回の健康体操に通おうと思っている。　　無理はしません。行けるときに行きます。
どちらも、わたしの体調のことはよくわかってくださっているので気が楽です。　こういう気持ちにまで上がってきてよかったよかった。