逆効果！太ってしまうダイエット

こんにちは！もふこです( ¨̮ )
今回はやってしまったら逆に太ってしまうダイエットについて書いていきます。

それは……“ファスティング”や“絶食”
つまり食べないダイエットです(´･ ･`)

なぜ太ってしまうかと言うと、
食べないダイエットをすることで筋肉が落ちます。
そうなると基礎代謝が落ちてしまい、
痩せにくい身体になるからなんです！
BMIが低いのに太って見えたり、
体重が軽いのに体脂肪率が高い“隠れ肥満”
の体型になりやすいです。

つまり
太った→絶食→代謝が落ちる→太りやすい体質に→少しの量食べても太る→絶食…
という負のループにハマってしまうのです( ;ᯅ; )

なので、まずはしっかりと食べて
たくさん運動をして基礎代謝を上げて、
太りにくく痩せやすい身体作りをすることが大切です( ´ ` )

次回も見落としがちな太ってしまうダイエットについて紹介していきます( ¨̮ )
30秒でさくっと読める
ダイエットや筋トレについて
まとめていくので是非読んでみてください✩