77歩目：朝方夜型（クロノタイプ診断）
診断
コミュニティで朝活を行うチャレンジを計画している方がいて、「朝活したい！！」ってでも「なかなあか続かない」という人がいました。
私もその一人。７時ごろ起きて、一時間ぐらい朝活したい！！
会社員の時に、やってみましたが、体の調子がよくなくなって断念。
そんなことを繰り返していました。
なので、自分は夜型だと思って、朝活あきらめてたんですよね。
クロノタイプ診断の話題が上がったので、私も受けてみました。
結果
はい！！予想を裏切らない結果。
ちなみに、期間を開けて２度うけてみましたが、結果は同じでした！！
意外だったのが、理想の起床時間が「7:00」ということ！！
夜が24時が理想なのに、深夜1時まで起きてることが多いから妥当なのかな？
最近は、深夜1時には寝ていて、８時~9時ごろに起きることを考えると、身体には合っているのかもしれない。
仕事等でメンタルに負担かかっておらず、翌日が来るのを否定する気持ちにならないのならば、本来、普通に１時頃には寝れるのだと、年齢とか関係なかったと！！
このような時間を持てたことは本当に幸せなことだと思います。
今までの頑張りのおかげですね！！
今後も生活習慣はちゃんと整えていきたいです。
教訓！！
就寝は24時目標！！！
起きるのは遅くても8時30分！！を理想とする！！
重要な作業は夜にやれ！！（もしくは10時から12時！！）
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？