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ゆるっと #月曜断食 Week1

もへ

気軽に家から出られない日々が続きますね。
こんなタイミングですが、月曜断食をはじめました。
これは第1週のレポです。

月曜断食って？

”週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。”　ーAmazon商品ページより

なんでやるのか

意気込みが大きすぎるとすぐ挫折する難儀な性格なので、なんとなくやれそうだな〜とおもってはじめたというのがほんとのところ。

目的として挙げるなら、paclaのワンピースを自分がイメージしたまんまのスタイリングで着たい！！
（paclaについてはこちらから↓）

いま製作が進んでいるpalcaのノースリワンピースのイメージイラストがこちら。
かわいい予感しかない。

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◆こうやって着たい
・さらっと1枚で
・大きいピアス
・ボリュームあるスニーカーかサンダル
・海外なら浮かれてサングラスしたい

コロナ禍が落ち着いてきたら、これ着て台湾とかタイとかなんかあったかいところに行って、薄いビールを飲む！
（イメトレはかんぺき）

なんでいまなのか

やってみよっかな〜となった理由はこんなところ。

・家から出られないandひとり暮らし
　→すべての食事を自分でコントロールできる！

・公表することで持続できると実感できた
　→自分がジャーナリング毎日続けられてるように、この勢いでやりたいな〜

1週目の感想(20200406~20200413)

・体重1.5kg減
・寝つきがよくなった気がする
・パッと動けるようになった気がする
・自炊が捗るなあ

活動量が増えたというか行動的になった気がします。
家の中にしかいないけどサクサク動ける感じ。

ご飯とか

20200406　不食日

20200407　良食日
　朝：パイナップルとヨーグルト
　昼：（記憶が曖昧）セブンのチキンとか食べた気がする
　夜：（記憶が曖昧）

20200408　良食日
　朝：りんごヨーグルト
　昼：エッグポット、トマト油淋鶏、豆腐ハンバーグ
　夜：キャベツのみそ汁、キムチ

20200409　良食日
　朝：りんごヨーグルト
　昼：ローズマリーチキンと小松菜、キャベツと豆腐のみそ汁、キムチ納豆
　（ここらへんから自炊がはかどりだす）

　夜：梅干しスープ、キムチ

20200410　良食日
　朝：りんごヨーグルト
　昼：にら豚汁、冷奴、ミニトマト、納豆海苔入り

　夜：たけのこみそマヨグリル、キムチ、お吸い物
　（焼いたミニトマトはめちゃくちゃに熱いから注意）

にら豚汁・アナザーバージョンも作ってみたいな〜

20200411　美食日
　朝：焼きトマトのスープ、きなこトースト
　昼：レッドカレー
　夜：レッドカレー、ベーコンと青梗菜の炒め物

20200412　美食日
　朝：きなこヨーグルト、きなこ牛乳
　昼：レッドカレー麺
　→どうしても麺で食べたくて、マルタイを突っ込んだ！ちょっと濃かったな。。
　夜：オレンジ

ただの料理ブログみたいになったけどまあいっか。
気負わず続けていきたいです。それでは〜〜


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