糖尿病脱出ゆるゆるダイエット日記2024.5.14

◯2023.10.13〜2型糖尿病(メトホルミン250mg朝夕1錠処方)
◯2024.3.22〜境界型糖尿病(投薬ストップ中)

【基準日:2023年10月13日】
血糖値　142mg/dL
HbA1c　7.1%
身長　167cm
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年5月14日現在】()前日比
体重　63.3kg(+1.1)
BMI　22.7(+0.4)
体脂肪率　31.6(-0.6)
内臓脂肪レベル　6.5(±0)
基準日からの体重増減　-12.8kg

前日の運動&食事内容
運動:ドクターエア3Dスーパーブレードpro 朝20分、夜0分、歩数2189歩
朝食:10:00ピラフおにぎり1個、サラダ(グリーンオーク、ミニトマト5個、イタリアンドレッシング) 281kcal

昼食:16:20 麻婆豆腐、白菜の甘酢漬け、味噌汁(とろろ昆布)、白米100g 558kcal

夕食:21:30 スパイシーチキンライス、グリーンオーク(レモンドレッシング)、イチゴ、しらすっこ、ぽりぽり小魚　546kcal

飲み物: 紅茶(低脂肪牛乳)400㎖、炭酸水500㎖、白湯400㎖　20kcal

基礎代謝カロリー　1232kcal
運動消費カロリー　288kcal
摂取カロリー　1405kcal
摂取ー消費＝　-115kcal

今朝は体重計乗ったら思わず二度見して計り直したよね...…
1.1kgも増えてるってなんでーーーーー？

体脂肪率が下がって筋肉量が1kg増で体内年齢も下がったのを見ると、筋肉増えた分の増量か？
それなら今後減り始めるだろうから慌てず様子見！
ブルブルマシンって筋肉付くんか(・∀・)ﾍｰ