連休明けに向けて

ゴールデンウィーク後半。
各地の高速道路や交通機関の混雑が報じられていますね。
皆さんそれぞれ、楽しんでいますでしょうか？

楽しむべき時はしっかりと楽しむことも大切です。
しっかりと楽しい時間を過ごして、ココロとカラダをリフレッシュさせてください。

ここでちょっとだけ覚えておいていただきたいのが、連休明けに向けて週末から生活リズムを戻すこと。
この週末は全国的に天気も下り坂のようなので、ちょうど良いかも知れません。

連休になるとそれまでの生活リズムが崩れてしまいがち。
そのまま連休明けを迎えるとかなりストレスを感じるようになってしまい、ココロやカラダの調子を一気に崩してしまう方が出て来ます。

そうならないよう、土曜日辺りからいつもの日常と同じペースで過ごされると身体が慣れてくれます。
具体的にはいつもと同じ時間に起きる。
これだけで十分です。

仕事や学校に間に合うように毎朝、同じ時間に起きていると思いますがその時間を守るようにしておくと、生活リズムは比較的早く元に戻せます。
そうすると精神的なストレスも減って、スムーズに連休明けを迎えられるようになります。

このような準備をしておくことも、ココロの病予防につながります。