運動効果は「前向きになる」だけじゃなかった!!

ジムで「有酸素運動」ときくとダイエットのため？と思われがちなのですが、実はメンタル面で非常にいい効果が得られるのです。 運動は前向きになるホルモンがドバドバでるのですが それに加え「集中力」を高めることが知られています。 数々の研究結果によれば、ヨガや散歩、ランニング、筋トレなど、どんな運動でも効果があるとのこと。 週に２時間ほどの運動が効果的なことが分かっています。 仕事のストレスや不安を解消する、仕事の生産性をあげるには運動が重要な役割を果たしています。 本日も