ウォーキングを2ヶ月続けた結果…
こんにちは。
もちやまです！
ダイエットを決意して、約2ヶ月が経ちました。
まず取り組んだのが、毎朝のウォーキングです。
だいたい30分くらい
(歩数にすると5,000歩ちょっと)
なるべく早歩きを意識して歩いています。
なぜランニングではなく、ウォーキングなのか
元々、ゴリゴリの体育会系だったので
運動は嫌いではないし、できる自信もありました。
しかし、
その経験からくる自信がアダとなり、
今まで何度もダイエットに挫折してきました。
早く痩せたいという気持ちから
ウォーキングをすっ飛ばしてランニングを始め、
結局キツくなって続かない…
これは元運動部あるあるかもしれませんが、
あの頃(自分の絶頂期)の自分の残像がまだあって、
気持ち的には自分はできると思いがちなのですが、
身体的には実年齢＋運動習慣がない期間×3倍くらい
運動機能が衰えているんですよね…
妙な自信があるから、
できない自分に「アレ？」と思ったら最期、
唐突にやる気を失ってまたベッドに潜り込んでしまう…
ダイエットは”できる・できない”ではなく
“継続すること” が最も大事だと思います。
その点、ウォーキングは
キツくないので取り組みやすく
さらに膝や腰が痛むこともないので
無理することなく続けられます♪
ウォーキングを2ヶ月続けた結果…
12月下旬 164cm 61kg
↓
↓
↓
現在 57kg台になりました！
マイナス4kg減量できました（＾Ｏ＾）
最初の頃はなかなか効果がわかりづらく、
やっぱりウォーキングって意味ないのかなと
諦めかけていました。
しかし、ここでやめては何も変わらないと
とにかく毎朝外に出て、淡々と歩き続けたところ
1ヶ月が経過したころからスルスルと体重が落ち、
全身の脂肪が落ちていくのが分かるようになりました！
プラスαで、良かったことは、
◎早起きの習慣ができた
◎体力がつき、家事や育児が身体的に楽になった
◎多方面で意欲が湧いてきた
ウォーキングを続けるコツ
◎とりあえず外に出る
◎もしできなかった日があっても、次の日やればOK！
◎気分が上がる音楽やラジオ、podcastを聴く
寒暖差が大きく、
ベッドから起き上がるのが辛い日もありますが
日々淡々と、ダイエット頑張りましょう♪
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？