過食する時に不足しているのは自分をもてなす気持ち？
一人になると食べすぎる。
誰かのために料理しなくていいから、テキトーに食べようとするのが原因かもしれない。
ひとが居ると、他人の目があるのでよく噛んで楽しく食べる。
一人だと、納豆を混ぜ、その上に玄米を乗せ、のりたまで味付けして、おわり。
満腹にはなっても満足にはならないので、その後にダラダラ食べてしまう。
満腹だけど、満足じゃない。
これがキーワードかもしれない 。
心が整っていると、食材に合う食器を使い、写真を撮り、見た目が綺麗になる。
焦っていたりイラつい
