筋トレ21日目
最近、業務後に筋トレしてランニングするのが日課になってきました。
それとともに脚の筋肉痛がぁ…
無理はしすぎないように、着実に。!
今日のトレーニング
ウォーキング 2km
スクワット 15回
プランク 20回×3
ランニング 2.5km
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それとともに脚の筋肉痛がぁ…
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スクワット 15回
プランク 20回×3
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