スマホを見たくないのに

スマホを見るのもつらくなってきた。
デジタルデトックスしたいとかそういう意識高い話ではなく……。

私はソシャゲはしないし、調べごとをするような興味も特に湧かないから、毎日ただひたすらツイッターとインスタを見ている。
その見ている時間が多分尋常じゃない。
とにかく暇だし無気力状態で他にできることもないから、起きてる時間のほとんどをツイッターとインスタに費やしている。

そもそもつらいなら見なきゃいい話なのだが、スマホを見るのをやめてぼーっとしようとすると過去の嫌なことを思い出してしまう。
それが怖くてずっとスマホを見ている。

ただ、最近は鬱状態が酷いなか見ているせいか、スマホ(ツイッターやインスタ)を見る＝憂鬱な気分になる、みたいな、スマホを見るだけで鬱状態が悪化する感じがしている。
しかしスマホを見なければそれはそれで過去を思い出し鬱になる。
他に空白の時間を埋めるようなことができればいいのだが、無気力が酷く本当に何もできない。

多量の情報を頭に入れることでも疲弊しているから本当はやめたいのだが、他の時間のやり過ごし方がわからない。
ブログやnoteは書くことはできても読むのは気力が必要で普段は無理だ。
ゲームも読書も手芸も、興味が薄れている。
手帳を書くこともここ数日は困難。

仕方なく今もスマホを見ている。
かなり憂鬱だ。