日記（2024/2/18）

こんにちは。もちです。

週１で日記を書き始めます。
この日記が続くかは自信ないです。いつも３日坊主なので。

写真は、ランニングの時に公園で撮ったものです。
鴨が広い池でゆったり泳いでました。心地よさそうでした。

○飲み会

今週は仕事が比較的忙しくなかったのでややゆったりできました。
もう毎日のように残業なので、仕事にメリハリがない状態になってしまっているので少し危機感を抱いています。

金曜は久々に飲み会にいきました。親しい人同士での飲み会でした。
最近は話す機会がない人たちだったので、やはり盛り上がりますし、いろんな話が聞けて楽しいです。

こうやっていろいろな人と話すのは大事なのだと改めて気づきました。
（普段、自分から外食とか飲みは誘わないので、、）

○鬱

あと結構に投稿した気まぐれ日記で、鬱の波きてると書いてましたが、最近は安定して鬱がこなくなりました。
鬱は、特定の不安事ではなく、漠然とした不安に襲われる鬱だったのですが、、

最近人と会話することが増えたので、改善した理由はそれかなと思います。やはり人と接するのが最もな癒しなのでしょうか。
特に自分から人と会おうとしたわけではなく、たまたま遊びや外食のお誘いを多くもらって会話する機会が増えました。
自己肯定が低いので、自分なんかがお誘いもらって、なんて幸せ者なのだろうと思ってます。

次からは自分から食事とか積極的に誘おうと思います。

○言語化

自分の会話がとにかく下手なので、言語化の向上を図ろうと思い、
言語化についての本を１冊読みました。

「言語化大全」　山口拓朗　ダイヤモンド社

「うまく言葉にできない」がなくなる 言語化大全

この本は、タイトルどおりで、言語化力の向上のための方法が書かれています。

最初に、言語化がうまくできない原因について書かれており、自分がうまく言語化できない理由に納得してすっきりしました。

あとは、この本に書かれている方法をこつこつと実践していくのみですね。

まず僕はまわりの人を言葉で表現するということができないので、web検索やchatgptで人の性格や特徴における言葉の表現について調べ、「身近な人はどんな人？」をひたすら言葉にして書き出しています。

ほんとに僕の言語化力はこんな底辺レベルなのです、、、

仕事、プライベートすべてにおいて会話で行き詰ることが大きいストレスなので、言語化力を身につけて改善できればと望んでいます。

来週もほどほどに頑張ろう。