ランニング練習日誌 ５月１０日

「春の嵐」とは言いますが、今日も風が強く…

２部練習してみました。

どうやら、コロナ騒動で走る量が増えたからか、体重が４キロほど減りました。学生時代のベスト体重からは15キロ多く、引退後と比べるとあと７キロくらい。健康的な感じで、このまま体重を減らしたいです。

２回目の練習は、身体がキツく感じました。まだこのスピードで２部練をやるのは早いのかな？

今日は流しの動画を撮影。
自分のフォームについて色々言いたいことはありますが、変えたいのは２つ。
1.柔軟性
2.上半身の筋力

この２つが上手くいくと、ペースが速めになっても身体が動きやすくなると思います。
(今日の動画を見る限り、脚だけで走っている感じが…)

よって、走っている時間以外がポイントということです。

ストレッチは、ある程度やることを決めているので、筋トレをやっていきたいと思います。