#GW
ランニング練習日誌 ５月４日
今日は、降水確率が20%にもかかわらず、降っては止み、の繰り返し。
結局、走り始めたのは夕方でした。
今日のテーマは、「気持ちいいペース」。
ペースは、現在の自分の走力からは「速め」でした。
しかし、走っている間は時計を見ないので、あくまでも自分の走りやすいテンポを生み出した結果、という感じです。
ガーミンを手に入れた頃、キロごとのラップを気にしながら走っていましたが、最近はやめました。
ランニング練習日誌 ５月３日
今日は暑かったですが、同時に風が強かったですね。走っていて、むしろ風の強さが気になりました。ということで、本日の練習内容。
ペースを見ると遅めですが、はじめの２キロはキロ８分だったので、後半は良く動いたかなと。
２日連続仕事で走れなかったので、最初はゆっくり動かそうと決めていました。
今日は、「上半身と下半身が連動する」というか、「動かした通りに身体が動く」という感覚になり、久々に走っていて
GW休み①(練習もお休み)→翌日以降の練習メニュー
今日は暑かったみたいですね。
一歩も外に出ないGWというのは、独身時代以来かもしれません(笑)。
今日は、練習もしていません。ただ、身体を休めるのみです。
次の出勤日が５月７日なので、そこまでにやろうと思っている練習を書き出しておきます。
1.ストレッチ
2.筋トレ
3.ロングジョグ
4.ジョグ→流し
1.ストレッチ
私は、ものすごく関節が硬いです。特に足首と、股関節の動きが悪すぎます