【ジム】身体が重くて、行きたくないときのメニュー

週６ジムに行っている。

朝、行くかどうか、迷う時がけっこうある。

しばらく葛藤した後

行く、という選択をした時のジムのメニュー

❶ エアロバイク
　
　20 分くらい（目が覚めるまで）
　寝ぼけててもできる
　むしろ寝ながらやってる、目をつぶって

❷ABCを、１曲聴きながら繰り返す

A ヨガの、サンサルテーション
B 腹筋
C ブリッジ

（回数は、その日やれる回数ずつ）

❸ランニングマシン

　10分走る
　20分歩く

だいたいスッキリする。
行って良かったーって思える。

楽な方ににげがちな自分が、
週６をなんとか維持できている。