日記: ホの口でストレッチ

-10センチ。
私、若い頃から体が硬くて前屈しても足に届きませぬ。仕事が忙しくなると一層凝り固まり、ブリキのロボのようになってしまいます。

先日図書館に行くと「カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ」という本を目にしまして、早速借りて読んでみました。

いわゆるポーズをやるまえにストレッチのコツが書いてありました。力みがある状態で伸ばしてもやわらかくならないそうで、カタカナの「ホ」の口をして細かく息を吐きながら伸ばしなさい、とありました。

半信半疑で試してみるとあら不思議。確かにいつもより伸びますね。ホの口をして息をお腹から吐くと、体の力が抜けるようです。ホ、ホ、と言いながら、体のをひとずつ伸ばしてみました。

元がめちゃくちゃ硬いので無理しない範囲で伸ばしましたけど、なんだかぞわぞわして血が通い、体が動くような気がしました。硬い人にはおすすめです。

息抜きに少し続けてみようと思います。開脚ができるくらいやわらかくなれたらなあ。そんな日を夢見て。