記録二日目

月曜日になりました。気持ち新たに頑張ります。

昨日は美容院でヘアカラーとカットをしてもらいました。身なりを整えると気持ちも整う気がします。おばさんと呼ばれる年代ですが、清潔感のある人でいたい。さぁ今日も頑張ろう。

今日の食べたもの

朝：サラダ（ゆで卵、フリルレタス、ミニトマト）　トースト（バター）　ヨーグルト（キウイフルーツ　チアシード入り）

昼：鶏ハム　卵焼き　ブロッコリーとしめじの炒め物　ひじき煮　マンナンヒカリ入りご飯

間食：チョコレート効果72%　2個

夜：麻婆豆腐　もやしとワカメのナムル　ゴボウの唐揚げ（昨夜の残り）　中華スープ（ネギ　しめじ）　マンナンヒカリ入りご飯

夕飯はダイエットしてるとは言えないメニューですね。
私一人なら毎回鶏ハムでもいいのですが、夫も食べるので、そうもいかない。しかも夫は痩せている。三食のうち二食は同じものを食べているのに。
今日は一緒に夕飯を食べることが出来たので観察したら、やはり食べるのがゆっくり。見習わねば。

昨日の残りのゴボウの唐揚げ、出来たては美味しかったけど、今日食べたらゴボウの繊維ばかりで不味かった…夕飯後、残ったゴボウできんぴらを作っていたら夫が「さっきのやつ（ゴボウの唐揚げ）作ってるの？」と様子を見に来たので、相当だったんだろうな。反省。

朝の筋トレ
・ワイドスクワツト15回×3セット
・クロスレッグアダクション20回×1セット
・ヒップリフト15回×3セット
朝の筋トレの後にアミノバイタルプロテインを飲みました。