お腹は空いてからたべましょう

おうちdeプチナース専門学校　校長のもみじです。

1日３食あたりまえのように食べている食事ですが、お腹が空いてから食べていますか？

時間が来たから食べる。そんなにお腹は空いてないけど食べる。ってことはないですか？

必ず３食、食べなくていいのです。お腹は空いてから食べる、でいいのです。何故ならそれが消化がスムーズにいくからです。

食べるものにより、胃の消化に時間がかかったり、あまりよく噛まずに食べるので消化不慮や、消化に時間がかかったり、胃が冷えてて消化に時間がかかったり、毎回色々胃へ負担がかかっています。

ある方からこんなことを聞きました。

「胃の中に神様がいると思って、食事をお供えする氣持ちで食べる。」

胃を粗末に扱ってはいけないと思いました。

よく噛んで、唾液とよくまぜて胃へ送る。

そうすることで、食べ物は小さくドロドロになり胃の（消化の）お仕事の負担も減ります。

またよく噛むと温かいものが胃へ送り込まれるので、胃にやさしいのです。

お腹はすいてから食べましょう。

よくよく噛んで食に感謝して頂きましょう。

少しでも皆様の生活にお役に立てたら幸いです。

最後までいつも読んで下さりありがとうございます。