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10/10(Sun)トレーニングログ
朝の体重:62.4kg
体脂肪率:11.0%
→昨日の早朝トレーニングで消化できた?
朝からライド
4:40起床、5:15~6:40
中ノ島公園で折り返し。朝から子どものサッカーのTRMがあったので帰宅時間優先で林道等は走らず。
昨日まで筋肉痛は控えめになってたので足が回せるようになった。次回以降も「踏む」意識ではなく「回す」意識で。
以前のコソ練からトレーニング中に小休憩を入れるようになった。そのときは缶コーヒーで糖分+カフェインをチャージ。気休めかもしれないけど、普段飲まない缶コーヒーがおいしく感じる。
夜のトレーニングは休み
ストレッチのみ。
明日は筋トレの予定。
次のレース・イベント
10/31(sun) HSR九州サイクルロードレース C3 (あと21日)
残り3週間なのでそろそろレースを意識して練習。最終週は概ねレストの予定。
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