10/25(Mon)トレーニングログ

朝の体重：62.5kg（+1.1kg）
体脂肪率：11.4%（-0.2%）
　昨夜のご飯を食べ過ぎ、そして今夜も。。。

遅めの夏休みを取っていたので朝から自転車トレーニングの予定がアクシデント発生で取りやめ・・・

朝
　　体幹トレーニング
　　プランク、サイドプランク、アームレッグクロスレイズ：30sec×3セット
　　アブローラー、プッシュアップ：10回×3セット
　　ダンベル：3セット

夜
　昨日と同じ時間、同じコース、同じメニューで牛頸ダム。
　ターゲットタイムは昨日と同じく3:45として5周回。
　結果は↓
　　1回目：3:43
　　2回目：3:47
　　3回目：3:46
　　4回目：3:54
　　5回目：3:41
　キレイなペダリングは意識できていない気もするけど、とりあえずは及第点か。
　後はフォームとペダリングは要検討。

次のレース・イベント
　10/31(sun)　HSR九州サイクルロードレース　C3　（あと6日）