![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/64246496/rectangle_large_type_2_bd97bd4d4a2f49e26465b957e2d03659.jpg?width=1200)
10/25(Mon)トレーニングログ
朝の体重:62.5kg(+1.1kg)
体脂肪率:11.4%(-0.2%)
昨夜のご飯を食べ過ぎ、そして今夜も。。。
遅めの夏休みを取っていたので朝から自転車トレーニングの予定がアクシデント発生で取りやめ・・・
朝
体幹トレーニング
プランク、サイドプランク、アームレッグクロスレイズ:30sec×3セット
アブローラー、プッシュアップ:10回×3セット
ダンベル:3セット
夜
昨日と同じ時間、同じコース、同じメニューで牛頸ダム。
ターゲットタイムは昨日と同じく3:45として5周回。
結果は↓
1回目:3:43
2回目:3:47
3回目:3:46
4回目:3:54
5回目:3:41
キレイなペダリングは意識できていない気もするけど、とりあえずは及第点か。
後はフォームとペダリングは要検討。
次のレース・イベント
10/31(sun) HSR九州サイクルロードレース C3 (あと6日)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?