足を組むのは今すぐやめよう！

みなさんこんにちは♪

響子と申します^ - ^

椅子に座ると無意識に足を組んでしまいます。

はっとして戻すも、、
気付くとまた足を組んでいます（´-`）.｡

足を組むと

体全体に歪みが生じて血流が悪くなり、その結果むくんだり太りやすくなったり、肩こりなどの痛みも出やすい

と言われています。

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体に良くないとわかっていてもついつい足を組んでしまう癖

いい加減なんとかしたい。。。

そもそもなんで足を組んでしまうのか。

単なる『癖』だけではなく実は『筋力低下』が原因のことも！

今回は足を組む癖を直すべく、以下の2つのことを実践してみます☆

①椅子に深く腰掛ける
座る時に深く腰掛け、背筋を伸ばし、そして両足をしっかり地面につけます。
姿勢も良くなるので一石二鳥ですね☆

②クッションを足の間に挟む(内ももに力を入れる)
膝と膝の間にクッションを挟んでおくと、無意識に足組みしようとした時にクッションが落ちるので足組み防止に役立ちます！さらに、クッションを挟む事で自然と内ももの筋肉が鍛えられ、その後クッションなしで座る時にも楽になります♪

まず1週間意識してやってみます☆

それではまた🌸