【瞑想】〜モーニングルーティーン②〜
おはようございます。
少しずつですが社会全体が動き出している気がします。私も出社が再開となり、顧客とのやりとりも増えてきたので、ここが正念場だなと感じています。
辛い時こそ、前へ前へ。前だけを見ていきます。
さて、今日は5時49分に起床しました。
朝は起きると直後にシャワールームに向かい、一番冷たい水を２〜3分浴びます。その後体を拭いたら、Apple musicでヨガの音楽を流します。そして５分間、瞑想をします。
特に瞑想をする場所は決めていません。家でやるときはその
