よく寝たはずなのに、なんだか眠い？？？〜人間に必要な睡眠😑💤 〜

♡🛏
#sleep #important #goodsleep #nighttime


必要な睡眠時間＝ストレスの大きさ
これは比例する！！！！！！

ストレスフリーの人は
4時間程度の睡眠でも充分なようで
大きなストレスを抱えてる人は
8.10.12..時間という
長い睡眠が必要なようです✍

だからわたしは眠くないのかも🤔🤔🤔💕

質の良い睡眠とは、
「身体も心（脳）もしっかり休息できる睡眠」

睡眠の質は深さが大事！
・栄養 ・環境(空気も) 重要です👏

身体的にも精神的にも
健康でいるために💪❤️

それでは、おやすみなさい🐑