具体的な改善方法①

今日は、私がやっていた体質改善方法を、具体的に紹介したいと思います。

ストレッチの仕方とか、ちょっと説明が難しいですが、出来る限り書いてみようと思います(^_^;)

まず、朝目が覚めたら、当然、基礎体温を計ります（*^_^*）

※基礎体温の補足ですが、あまり神経質にならず、だいたいでいいです。高温なのか、低温なのかわかればいいです。

基礎体温で、「明日が排卵日だ！」なんてわかりませんし、記録して振り返って、後からわかるものです。

よく「一旦ガクッと下がった日が排卵日」、と聞きますが、私の場合は、まず、そんな周期は一回もなかったです。緩やかに高温期に移行する人もいますので、気にせず毎日計って、グラフにして下さいね！

基礎体温を計り終わったら、寝たまま、手を頭の上に伸ばして、足も指先まで伸ばして棒のようになり、おもいっっっきり、背伸びをし、一気に力を抜きます。