姿勢#37 美姿勢と体の関係、骨盤・健康とのつながり

体の健康や美しいスタイルを保つ上で、美姿勢を知ることは大切です。今回は美姿勢と体の関係について見ていきます。

■体と美姿勢との関係

美しい姿勢を毎日しっかりと保つようにしていることで、以下のようなメリットがあります。

• 体全体が鍛えられ、引き締まった体になる

• 骨盤周りの脂肪が落ち、ポッコリお腹が解消する

• 内臓が正しい位置に戻り、消化機能が向上して下痢や便秘が解消する

• いつでも前向きな気持ちでいられ、落ち着いた気分を保てる

美姿勢を保つことで、体の代謝が上がり、体全体がいつでもダイエットをしている状態になります。

■骨盤と美姿勢との深いつながり

年齢を重ねてもずっと体を支えてくれる体幹部として、骨盤は重要です。

骨盤が正しい位置にあれば、美姿勢は身に付けやすくなります。なぜなら、美姿勢は骨盤がもとになっているからです。姿勢を正す上で大切なことは、背骨を生理わん曲の状態に保つことです。骨盤が正しい位置にあり、しっかり鍛えられていることで、この形状を保ちやすくなるのです。
骨盤を鍛えるには、

• 体操

• ヨガ

• ストレッチ

などいろいろな方法があります。自分が毎日できる方法を選び、短時間でも長く続けていくようにしましょう。

骨盤がしっかりしていれば、妊娠・出産のトラブルも防ぐことができます。また、骨盤を整え、鍛えていくことで、年齢を重ねて起きる老化現象を遅らせ、いつまでの若々しいスタイルや気持ちを保ちやすくなります。
しっかりと鍛えられた骨盤は一朝一夕では手に入りません。美姿勢を保つためには、骨盤を鍛える運動を継続して行う必要があるのです。

■美姿勢と健康

自分の体の健康に目を向けることは、年齢を重ねていく上でとても重要なことです。それは、自分しか体の不調や病気に気付くことができないからです。
美姿勢は健康法とも言えます。美姿勢を保つことで得られるメリットか数多くあります。アンチエイジングもその一つです。

美姿勢を保つことで、体に余計な負荷がかからなくなります。悪い姿勢で起こる肩こりや首こりも解消することができ、疲れ知らずの健康的な体になります。
美姿勢を身に付けるのに、特別な道具やお金、能力は必要ありません。ただ自分が美しい姿勢を保ちたいという意欲を持ち、その姿勢を保つことを心がけることだけで身に付けることができます。

美姿勢を保つことのメリットは年齢に関わらず、誰でも得ることができます。美姿勢を知ることは、自分自身を理解することにもつながります。自分をしっかりと理解できる人は他人も理解することができ、より良い関係を築くことができます。人生において、美姿勢を知ることで起きる変化も数えきれないほどあります。また、何より自分自身や自分の弱さなどを受け入れて愛してあげることで、今よりもさらに自分自身の強さを手に入れることができます。日々さまざまな変化がある人生にとって、美姿勢を知り、自分の姿勢を正すことは、とても大切なことなのです。