春先から気を付けよう！紫外線対策

もうすぐで2月も終わり、3月ですね！

日中の暖かさを感じます。

先日私は「日焼け止めを塗らない」「帽子も着用しない」日課でもある散歩をしました。

すると、ほんのりと「ほっぺ」が日に焼けてしまいました。

例年、3月くらいから紫外線の量は増え始め、5～8月がピークとなります。

紫外線の種類と対策について、簡単に解説します。

紫外線の種類について

紫外線は「UV-A」と「UV-B」の2種類あり、特徴があります。

＜UV-Aとは＞

・肌を黒くする紫外線

・窓ガラスを通過する紫外線で、家の中でも日焼けする

・肌の奥深くまで到達し、シミやそばかす、シワやたるみの原因

＜UV-Bとは＞

・肌が乾燥しやすい

・肌の表面に影響を与える

・肌に炎症を起こし赤くする紫外線

紫外線対策について

日焼けは「予防」が大切です。

紫外線対策と日焼けしたときの対処法についてお話します。

＜紫外線対策＞

・日かげの多い道を選んで通りましょう。

・外出時は、帽子もしくは日傘を使用し、露出の避けた服装をしましょう。

・紫外線の多い時間は、午前10時～午後2時です。その時間を避けて、外出しましょう。

・日焼け止めを塗りましょう。日焼け止めは、よく振ってから出し、塗りましょう。

＜もし日に焼けてしまったら？＞

日に焼けると、肌が赤くなりますね。これは、軽度の火傷の症状で、炎症が起きています。

肌が赤い部分を、冷たいおしぼりや冷水で冷やしましょう。冷やすことで肌の炎症が軽減し、赤みも薄くなります。

日焼けの部分にマッサージなどの刺激を与えると、肌の炎症が増強し、治癒が遅延されます。

日焼け直後は、入浴はせずにシャワー浴を短時間で済ませましょう。

簡単ですが、紫外線の種類と対策についてお話しました！

私のようにうっかり日焼けしないよう、日頃から紫外線対策をしましょうね!