看護師のストレスの原因とは?発散することが大切!
命を扱う職種である看護師は、重大な責務からストレスを感じやすいです。
その他にも、日々の業務の中にはストレスを感じることがあります。
看護師は、どのようなことにストレスを感じ、おすすめのストレス発散法についてお話していきます。
ストレスの原因4選
看護師の抱えているストレスについて、4つまとめました。看護師ならではのストレスであり、悩みを紹介していきます。
①同僚・上司との人間関係
看護師は、責任の重圧から発言がきつい方もいます。「そんなきつい言い方をしなくても」と思うことが、同僚や上司でも日常茶飯事の出来事です。
職場のほぼ90%近くが女性の職場のため、威圧的な雰囲気の人間関係から、離職へつながる方もいるのが現実です。
②ワークライフバランスが取れない
医療の現場は、常時人手不足です。定時で退社できず、残業をすることもあります。休日も勉強会や病棟会の参加など、プライベートが確保されにくいこともあります。
結婚をし家庭を持つと、ワークライフバランスの取れないところで勤務し続けるのは、正直厳しいです。
③労働に見合わない給料
世間一般からみると、看護師の給料は高収入にみえます。しかし実際には、夜勤手当や残業手当で収入が増えるのが現実です。
日々、プレッシャーを感じながら業務をし、高ストレスを感じている割に基本給は、安いです。
④疲労
日勤や夜勤など、不規則な勤務が日常です。患者さんのケアなど肉体的な労働もあるので、疲労が溜まりやすいです。
疲労の蓄積から、イライラもしやすくなります。休息とストレスの発散が必要となります。
おすすめのストレス発散法
日々のストレスは、発散することに視点を向けることが大切です。
次のようなストレス発散は、いかがでしょうか?
好きなことに没頭すると、ストレスが発散しやすいです。
自分に合ったストレス発散法を取り入れてみましょう!
ちなみに私は、散歩が日課です。
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さいごに
近年では、ストレスに対し「レジリエンス」が注目されています。
レジリエンスとは、困難や脅威に直面している状況に対して、「うまく適応できる能力」のことを言います。
「レジリエンス」を高めることで、ストレスを跳ね返すことができます。
好きなことに没頭し、レジリエンスを高めると、ストレス耐性に強くなるのではないでしょうか?
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