ホルモンを知って痩せる！
成長ホルモンの分泌量が増えると胃から分泌される食欲増進ホルモンである『グレリン』が減ると言う研究があります。
強い負荷、中程度の負荷でトレーニングしたときにどちらも運動後にグレリンは低下している。
特に中程度の負荷で明らかに下がる。中程度というのは10回できついと感じる負荷。
運動でグレリン量が減ると少ない量で満足できるので暴食する可能性が減るとのこと。
また成長ホルモンには脂肪分解促進など様々な効果があるが内臓脂肪が多い人は血液中に遊離脂肪酸が日ごろから多いので、もう脂肪分
