宮下 真奈

オリジナル(1次)描いてます。『Hot‐ホット‐』【少年マンガ/ヒューマンコメディ】U…

宮下 真奈

オリジナル(1次)描いてます。『Hot‐ホット‐』【少年マンガ/ヒューマンコメディ】UPしてます。他にも、少女マンガなど。R18指定はなし。マンガハックhttps://mangahack.com/users/2999/comicsなどに漫画をUPしてます。

  • 頭痛になった話

    頭痛になった話をまとめたものです。

休むことに罪悪感がある

何となく、休んではいけない気がする 休んでると、何となく後ろめたい気分になる けど、何で、そんな気分になるのか、分からない… そんな時って、ありませんか？ 他の人に相談しても “休みたいのに、休めない。なんてあるの？”と聞かれたりして 自分だけが、そんな心理になるのかなぁ…と悩んでいました。 この時の私は、 『罪悪感』という感情と思考が『自分』と完全に一体化してて “罪悪感に苛まれている状態になっている”というコトが 客観的に、理解出来ていませんでした。

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    • 頭痛になった話４　～原因＊休むコトに罪悪感がある・脳の疲労がとれない～

      休むコトに罪悪感がある人とない人がいるみたいですね。 私は前者ですが、理解されない時の説明に困ったりします。 ただ休むだけでなく、この罪悪感をどう処理してから 休めばいいのか判断に迷うからなんですが… 前回、“頭痛が起きやすい時は休むサイン”と書いてて思ったんですが、 そもそも、休むコト、そのものに、肯定的でない現状があるなと思い、 まとめてみたいと思い、記事にしました。 まずは動画から↓ 『【休む】ことに【罪悪感】を感じてしまう人たちへ』 精神科医名越先生とVTube

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      • 数字に惑わされない考え方

        数字に惑わされる日々 ※この記事は加筆・修正したものになります※ 最近、noteの記事をよく書くようになったんですが、 やはりハートの数が気になるようになって モチベーション低下に繋がっています。 体調不良の中、漫画もプロット・ネーム・下書き・カラー・文字入力含め 全て、自分でやっているので、やっぱり時間がかかってしまいます。 この数字に惑わされていく思考が、学生の頃、 テストの点数や、先生からの評価に悩んでいた頃に 似ているな…と思ったんですね。 ふっと、考えた時に

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        • 頭痛になった話３　　　　　　　　　　　～原因＊自律神経の乱れ～

          こんにちは、宮下真奈です。 今回は自律神経の勉強しながらの作業だったので、 大分、間が空いてしまいました…自律神経、奥が深いです… 自律神経が、後頭部の下から背中・腰まで伸びているために 姿勢の改善が、とても重要だと分かりました。 ここからは補足です。 ＊自律神経と頭痛の関係の解説動画です。↓ ＊首・肩・背中のストレッチは、前回の記事の動画を参考にして 行ってみて下さい。↓ ＊ここからは自律神経の改善に役に立った動画などです。 コリや冷えの軽減・ツボ押しで自律神

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        休むことに罪悪感がある

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        マガジン

        • 頭痛になった話
          4本

        記事

          頭痛になった話２　　　　　　　　　　～頭痛になった時、どうしてる？～

          お久しぶりです、宮下真奈です。 3月が色々、精神的にツラかったので、4月に更新となりました。 今回は、頭痛の種類、対症療法的な改善法など描いてみました。 もちろん、この内容はあくまで個人的な体験ですので、 治療法ではありません。なかなか頭痛が改善しない時は、 脳神経外科まで通院して、お医者さんの指示を受けて下さい。 《良い病院を探せるクチコミサイトはコチラ↓》 参考にした本は、工学博士・後藤日出夫さんの 2013年発行の『片頭痛の治し方』を読んで、 そこから、片頭痛は遺

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          頭痛になった話２　　　　　　　　　　～頭痛になった時、どうしてる？～

          宮下 真奈

          頭痛になった話１

          …文字入力ソフトが古いせいで、文字がカクカクしてますね…(汗) 誰か、良い文字入力ソフトあったら教えて下さい。 この亀のキャラ、元ネタは、いつもお世話になっている 東京ネームタンクさんに行った時のレポート漫画からです。 本当に長い間、頭痛に悩まされるコト、1年半以上… 最近、やっと頭痛の予兆など、少しずつ把握できるようになったんですが 頭痛になる時の状況や、皆さんの頭痛になったお話など伺うと 『ある傾向』があるなと思い、その内容をまとめた漫画を描いて 何か情報共有できれ

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          頭痛になった話１

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          自分なりの努力で何がいけないのか？

          たまに見る言葉ですが、“努力は必ず報われる。報われないなら、 それは努力とは呼べない。だからこそ、報われる努力をしましょう” こういう言葉を見る度、“もっと努力しろ。弱音なんか吐くな。”と 脅されているような胃が痛くなるような、プレッシャーを感じていました。 被害妄想的な考えかもしれませんが、 “努力不足だ”と、他人に非難されたくないから、努力をする… 漫画を描く時、そういう考えで、何時間も机に座ってられるか、と やり場のない憤りも感じていまして… 漫画家以外の人なら、

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          自分なりの努力で何がいけないのか？

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          漫画は売れないと価値がないのか？

          アマチュア漫画家という立場である マイノリティに属する自分としては 場違いな気がして、ちょっと勇気がいるものですが… 一歩、踏み出して、書いていきます。 長くなりますが、ご了承ください。 漫画家の多様な在り方一般的には商業雑誌でデビューして出版社から 給料をもらっている人を、「漫画家」だと思うでしょう。 しかし、ネット・SNSが普及されたコトにより 「漫画家」と一口に言っても、様々な在り方が増えた気がします。 皆さんもご存じのように、ここnoteでの記事や Twitte

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          漫画は売れないと価値がないのか？

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          創作とは『心の安全基地』そのもの

          初めまして、アマチュア漫画家の宮下真奈です。 今回は私が漫画を描く上で大切にしている描く原動力としての 気づきをお伝えしていきます。 漫画には、このキャラがイイ！という萌えの原動力もありますが、 心の葛藤を表現する排出の原動力もあります。 私個人の体験としてですが、それは、萌えよりも、 漫画を描く原動力を維持できないコトを多く感じますし、 自分を肯定しづらい時があったりしますし、苦しい時があります。 “こんな気持ちを描き出して、何の意味がある？”と考える時も “どうせ理

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          創作とは『心の安全基地』そのもの

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