おやつにはコレ！

どーも、山形市の宮町整体院の渡辺です。

間食におすすめなものの一つとして、「あまぐり」があります。

ビタミンB１・ビタミンCや食物繊維やカリウムなどを含み、腸内環境を整えるだけでなく、疲労回復にも役立ちます。ちょっと小腹がすいたときに、お菓子を食べるのではなく、「甘栗」をおやつに食べると非常にいいですね。

だいたい、５〜１０粒くらいを目安にして食べてみてください。１回・２回では効果が感じにくいですが、続けていくと健康な状態に近づいていくはず。砂糖が入ったお菓子を食べるよりも、おやつに「甘栗」。おすすめです！

ではまた！