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●本日の読書メモ● 「最適脳」より デヴィッド・JP・フィリップス・著 （新潮新書 2024） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 人の行動に関わる、重要な脳内物質 「ドーパミン」、これは、2種類ある。 クイックドーパミン： 小さい労力で、その瞬間を楽しむことで得られる 例）ショート動画、スマホゲーム、チョコを食べる スロードーパミン： 将来的にも役立つような活動や体験で得られる ある程度の時間、労力が必要 例）読書、運動、何かを学ぶこと クイックドーパミンを出
「あたらしい自分になる本 増補版」 服部みれい・著（ちくま文庫 2016） 何かに導かれるように、手にしました。 女性にとって、大切な「生き方の指針」が書かれていました。 内容は下記の通り。 そして、巻末には 「あたらしい自分になっていくときに起こりうるリスト」 試してみたいことが、いくつかありました。 さらにもっと深く知りたいことも。 もし、何か、気になる項目がある方は、もうあたらしい自分に向かっているのかも。 人によって、この本を読むべき、タイミングがありそう
こんにちは。 最近は、日常生活で、心乱されることがあまりなくて、穏やかに過ごせているので、良い感じだな。 と、のんきに思っていたのですが、昨日、出会った言葉に、ハッとさせられました。 「〜自分自身に完全な満足ができたら、何かを世に送り出したいと、思わなくなってしまうかもしれません。」 「自分に還る、50代の暮らしと仕事」 石川理恵・取材・文より（PHP研究所） こちらは、「リンネル」「大人のおしゃれ手帖」の編集長である、西山千香子さんのご発言です。
