EAAの筋肉合成に年齢・運動歴は関係ない？さまざまな研究から検証しました
加齢に伴う骨格筋量の低下（サルコぺニア）は、男性は40歳前後、女性は35歳前後から始まるといわれています。一方で、厚生労働省は男女ともに25〜30歳頃から、骨格筋量の低下は始まると示唆しています。
今このnoteを読んでいる人の多くは、日頃からトレーニングをしていると思うので、明確に筋量が減ったとは感じないかもしれません。ですが、パーソナルトレーニングを受けているクライアントは大半が運動不足なので、この年齢から急激に骨格筋量が減っていきます。その影響か、体力が落ちて疲れやす
