トレリーマン
サーキットトレーニング。キツイけどものすごく効果があります!!※私も効果実感中^ ^ https://twitter.com/miya_training/status/1278600280993456129?s=21
Twitterでトレーニングネタボヤキました^ - ^ランニング系です! https://twitter.com/miya_training/status/1277495489047347201?s=21
https://twitter.com/miya_training/status/1277055233844109312?s=21 私の尊敬するクリロナになるためのトレーニング、かつ、スポーツに活かせるトレーニング内容を分析した結果をTwitterに書きました(^^)
こんにちは。初めまして。トレリーマンです。note初投稿でいきなりてすが、自分のこれまでの経歴、職歴や考え方、心境の変化などをまとめたものを不定期で 連載します。大した内容ではないですが、読んだ人が「これから頑張ろう」、「こんなやつでも出来るなら俺、私も…」など、少しでもプラスになって頂ければと思います。
【本日のトレーニング】 朝ー瞑想:5分 ーヨガ、動的ストレッチ:10分 ー5分間思考 ー読書:10分 ーニュースチェック:10分 昼ーストレッチ:5分 ー体幹トレ:10分(軽め) ーパワーナップ:15分 夜ー静的ストレッチ:20分 ー体幹トレ:20分(強め) ー副業、勉強:60分 自粛太りならず、自粛痩せ。 在宅勤務中、作業の合間にストレッチ。ベストなボディコンディションを 心掛けております。