トレリーマン

ちょっと普通じゃない?サラリーマントレーニーです。 日常➡️ ランニング(サブ3.25)…

トレリーマン

ちょっと普通じゃない?サラリーマントレーニーです。 日常➡️ ランニング(サブ3.25)、筋トレ(某コンテスト出場予定)、フットサル·サッカー、読書、ドライブ、旅、朝活、瞑想、ストレッチ、プチ爆食、ドキュメンタリー📺 ※トレーニング、スポーツ、自己啓発?関係のことをボヤキます。

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☆サーキットトレーニングについてボヤき☆

サーキットトレーニング。キツイけどものすごく効果があります!!※私も効果実感中^ ^ https://twitter.com/miya_training/status/1278600280993456129?s=21

    • Twitterでトレーニングネタボヤキました^ - ^ランニング系です! https://twitter.com/miya_training/status/1277495489047347201?s=21

      • https://twitter.com/miya_training/status/1277055233844109312?s=21 私の尊敬するクリロナになるためのトレーニング、かつ、スポーツに活かせるトレーニング内容を分析した結果をTwitterに書きました(^^)

        • note連載

          こんにちは。初めまして。トレリーマンです。note初投稿でいきなりてすが、自分のこれまでの経歴、職歴や考え方、心境の変化などをまとめたものを不定期で 連載します。大した内容ではないですが、読んだ人が「これから頑張ろう」、「こんなやつでも出来るなら俺、私も…」など、少しでもプラスになって頂ければと思います。

        ☆サーキットトレーニングについてボヤき☆

        • Twitterでトレーニングネタボヤキました^ - ^ランニング系です! https://twitter.com/miya_training/status/1277495489047347201?s=21

        • https://twitter.com/miya_training/status/1277055233844109312?s=21 私の尊敬するクリロナになるためのトレーニング、かつ、スポーツに活かせるトレーニング内容を分析した結果をTwitterに書きました(^^)

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        • 初連載〜己を向上させる方法〜
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          ~初投稿~

          【本日のトレーニング】 朝ー瞑想:5分  ーヨガ、動的ストレッチ:10分  ー5分間思考  ー読書:10分  ーニュースチェック:10分 昼ーストレッチ:5分  ー体幹トレ:10分(軽め)  ーパワーナップ:15分 夜ー静的ストレッチ:20分  ー体幹トレ:20分(強め)  ー副業、勉強:60分 自粛太りならず、自粛痩せ。 在宅勤務中、作業の合間にストレッチ。ベストなボディコンディションを 心掛けております。