坐骨神経痛との戦い

こんばんはmiya_channelです☺️
朝晩は少し冷えますね…インフルエンザの予防注射を打つ人が増えてきた今日この頃ですが、皆さま如何お過ごしですか？

今回のテーマは「坐骨神経痛との戦い」について話をしたいと思います。

まさに今、わたくし坐骨神経痛に悩んでおります。

左足のふくらはぎ外側と骨盤から左尻が、ツボを押された時のような痛みがあります。かれこれ1ヶ月になるでしょうか。

横になっても、座っても痛くて、逆にすこし長めに歩くと楽になる時もあります。

対策ですが、寝る前にストレッチとか試したり、コンドロイチン系の錠剤、ビタミン系の錠剤、冷たい湿布を5枚張り、骨盤をバンテリンサポーターでガッチリさせながら仕事してます。

多少楽になったかな程度で改善まではいけてません。

嫌な痛みは辛いですが、夜横になっても痛くて、当然すぐには寝れず、結果熟睡出来てないのも辛いです。

事業を始めてから、約6年ゴルフをやらなくなったこと…車移動なので歩く距離も時間もかなり短くなったこと…座る時間が長くなった…思い当たることはこのくらいでしょうか。

体調管理には十分注意しているので、幸い風邪とか体調を崩すことは皆無ですが、筋力…運動はサボってきたかもしれません。

無理しない程度に、筋トレ始めようと思うこの頃です。皆さまもお忙しいでしょうが、適度な運動も大切だと思いますので、一緒に頑張ってみませんか。💪