舌

精神疾患になって以降、

飲み込む力が弱くなったようで

よくむせたり、唾が氣管に入りそうになったり。

喉の筋トレってどうやればいいの？

と思ってたら

このコロナ禍対策として誤飲を防ぐ記事が

タウン誌に載ってました。

舌のエクササイズをすることで

氣管と食道を分ける弁の筋肉を鍛えるんです。

実践して3週間ですがいい感じです♪

声帯にも影響あるのかな？

出しにくくなってた音域が

スムーズにだせるようになってる氣がします。

氣のせいでなければいいなあ (笑)