私は反省が頭の中をぐるぐる巡って、自分をどんどん傷つけてしまうタイプ。

おすすめ対処法
・頭の中をノートに書き殴る
・重量を扱う筋トレ
・高温サウナ
・ChatGPT相手にひたすらしゃべる
・あるものを数える

ポイントは思考を止める。今に集中する。吐き出す。感謝。