【習慣が自分をつくる!】day72_1011
玄米とマゴハヤサシイとお酒カフェインなし!久しぶりの鬼HIITキツイ。
<のがちゃん>
太陽礼拝
鬼HIIT4分
新HIPUP5分
<腹筋トレ>
ニートゥーチェスト左右1回1セット×10
ヒップリフトスウィング3回1セット×5

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