【習慣が自分をつくる！】30_20200830
30日継続‼︎
＜のがちゃん＞
最強ストレッチ4分
脂肪燃焼HIIT4分
ハイスピードHIIT4分
脚お尻スクワット3分
ねじり
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5