マガジンのカバー画像

習慣が自分を作る！　～のがトレ継続の記録～

95

本

今の積み重ねが未来の自分をつくる。肉体も。精神も。40代のカラダの変化から目をそらさず向き合うために、毎日からだと向き合う時間をつくることにしました。友人オススメのYouTube…

運営しているクリエイター: どいみゆき

#HIIT

【習慣が自分をつくる！】day32_0901
２カ月目は、HIITとHIPUPを30日間継続します宣言！
＜のがちゃん＞
最強ストレッチ4分
緑HIIT4分
30日お尻UP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

1

【習慣が自分をつくる！】31_20200831
継続のための記録。8月1カ月間続いた！HIITのじわり汗が◎
＜のがちゃん＞
最強ストレッチ4分
青HIIT4分
30日お尻UP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

1

【習慣が自分をつくる！】30_20200830
30日継続‼︎
＜のがちゃん＞
最強ストレッチ4分
脂肪燃焼HIIT4分
ハイスピードHIIT4分
脚お尻スクワット3分
ねじり
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

1

【習慣が自分をつくる！】29_20200829
HIIT4日目。滝汗。継続の記録。
＜のがちゃん＞
脂肪燃焼HIIT4分
ハイスピードHIIT4分
脚お尻スクワット3分
ねじり
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

【習慣が自分をつくる！】28_20200828
HIIT3日目手応えあり。継続の記録。
＜のがちゃん＞
脂肪燃焼HIIT4分
ハイスピードHIIT4分
脚お尻スクワット3分
ねじり
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

2

【習慣が自分をつくる！】27_20200827
HIIT2日目。めげずに継続の記録。
＜のがちゃん＞
脂肪燃焼HIIT緑4分
地獄プランク3分
太陽礼拝＋ねじり
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5

どいみゆき

4年前

1

【習慣が自分をつくる！】26_20200826 深夜ワイン明け、今日からHIIT投入。めげずに継続の記録。＜のがちゃん＞ HIIT4分下腹部腹筋＆プランク3分太陽礼拝＋ねじり＜腹筋トレ＞ニートゥーチェスト左右１回１セット×10 ヒップリフトスウィング３回１セット×5